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早起,是人生最高级的修行

时间:2018-10-10 09:24:23 来自:励志文章  阅: 次

早睡早起

消除90%的负能量

有人说,看一个人过得好不好,就看睡觉时间,喜欢熬夜晚睡的人,大都不幸福。

这话说得太对了。

难过时,我们可以骗过别人,却骗不过自己,可以在白天活泼乱跳,却在情绪崩溃的夜晚感到煎熬。

小来有位朋友小雨就曾经历过情绪低谷,她失恋了。随之而来的,还有“失眠”。

那段时间,她总在深夜发朋友圈,整个人悲伤到不行。小来发微信开导她时,她还反问我:”你怎么知道我失恋了?“,我说:“你这个状态,怕是全世界都知道了。”

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她说,最难熬就是夜晚。分手时,她对自己说做人要向前看,但一躺到床上,就忍不住看手机里的旧合照,翻前男友的微博、朋友圈,直至凌晨。她发誓要变优秀,变上进,成为更好的人,到头来连上班不迟到都做不到,每天被领导痛骂。

她痛哭说,失恋好痛苦,失眠好痛苦。

我说,如果你睡不着,却还抱着手机不撒手,这不是失眠,而是不肯睡。

拯救失恋的人,比起讲大道理,更重要的是让她睡个好觉。我给她买了助眠香薰,给她推荐好用的睡眠APP,提醒她每周换床单,告诉她还有什么难过的,统统先好好睡上一觉再说。

她听话照做,睡得早,起得早,恢复正常的作息,让她的精神状态也变得不同。慢慢她开始早起运动、读书、做个简单的早饭,养好精神更好的投入工作,生活变得比失恋前更充实。

一个月后再问她失恋的事情,她笑着说:“早都忘了!就像每天早起,都会迎接新的一天,感情也是这样。”

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除了失恋,还有很多让我们感到烦心的事情,有些人遇到事情就不肯睡,结果开始了恶性循环的熬夜。这样做只会让自己感到更疲惫,解决不了任何问题,还会让你越来越悲观。

所有让你痛苦的事情,都不要放在夜里胡思乱想,就算很累、很烦,也可以先放一放。把手机关机,好好睡一觉,明天起来再说。

早睡早睡是人生的重启方式,没什么是“睡一觉,起个早”解决不了的,早起早睡,能治愈你90%的负面情绪。

2

早睡早起

戒躁戒躁、规律生活

李宗盛在《我是一只小小鸟》里唱道:每次到了夜深人静的时候,我总是睡不着,我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好。

社会浮躁,每个人都对未来感到焦虑不安。

刷朋友圈,看到身边同龄人买了房,你感觉自己失败了;

参加饭局,听朋友炒股赚钱,换了新车,你感觉自己落后了;

打开电视,看到00后都开始谈创业,分享成功经验,你感觉长江后浪推前浪,自己彻底被“拍死”在沙滩上了;

到处都在贩卖焦虑,我们也难免会在这样的比较中失了分寸,忘了人生最大的敌人,永远只有自己。

小来很佩服一位作家,村上春树,除了喜欢他的作品,更佩服69岁的他依然是一位非常健康的作家。

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(村上春树在跑步)

村上春树29岁开始写作,刚刚成为作家的那几年,他一度很不健康,靠吸烟来让自己集中精力写作,一天就要吸60支烟,吸烟和久坐不动,他的身体从内到外快速衰败。

作家找写作灵感本身就是一件很痛苦的事情,为了精神的愉悦,有些作家甚至会靠毒品找灵感,宁财神就曾在《武林外传》中说过自己灵感枯竭的绝望时刻——脑子一片空白,想哭还哭不出来。

村上春树意识到,如果要作为小说家度过今后的漫长的岁月,就必须寻找一个能维持体力的方法。他开始了如行军般规律的生活,每天凌晨四点起床,为自己做个简单的早餐,吃完就坐在电脑前马上写稿,绝不拖拉。

69岁的村上春树依然没有停止写作,他每天规定自己写4000字,基本每年都会有新作问世,很高产。他说,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

没有绝对轻松的职业,也没有绝对不幸的人生,生活没那么糟糕,早睡早起,戒骄戒躁,就活在当下,感受生活的美好,在浮躁的社会中拥有自己安稳的小世界。

3

早睡早起

不念过去,不畏将来

前段时间,很多人都被这样一张图吓到。

图上画了900个格子,一个格子代表一个月,如果你是30岁上下的上班族,那你剩下来的时间一眼看得到头。

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我们总觉得人生漫长,实则短暂无比,你看到这张图是不是又慌张了?又想起你未实现的人生目标了?

我听过很多好高骛远的人讲自己的人生目标,非常远大。他们想当企业总裁或者大律师,实际一点可能就是赚大钱,出大名。他们被自己的伟大目标绑架,一旦付出没有达成目标,就颓废不安,反而忽略了踏踏实实,每一天的付出和行动。

其实优秀的人不是生来优秀,把目标调整得低一些,对自己的要求要高一些。

去年北大的迎新典礼上,教授白建军对北大学子说:“早睡早起+把微信朋友圈控制在十人以内+拒绝以陪读为目的的表白。这个办法能不能把你变成精英中的精英,我不知道。但试过的,都说好!”

国外大学曾做过这样的实验,早起早睡和晚睡晚起,对一个人面容和精神面貌的影响,出来的结果相当惊人。

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(早睡早起VS晚睡晚起)

英国作家毛姆曾说过,任何一把刻刀自有其哲学,意思大概是任何一件事重复做,总会产生一种类似观念的东西。早起只是一个行为,但是帮你改变的却是看待事情的眼光和行动上的准则。

我未曾见过一个早起、勤奋、自律的人会抱怨命运不公;良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被所谓的命运击败的。

早起的人,更懂得活在当下的快乐;

早起的人,更懂得平凡生活的美好;

早起的人,更懂得珍惜时间的充实;

从现在开始,早睡早起,好好生活,不念过去,不畏将来。

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